Kırışıklık, matlık ve ciltteki elastikiyet kaybı sizi aynalardan uzaklaştırıyorsa

Yetersiz veya düzensiz uyku
Çok az sebze ve meyve tüketmek
Aşırı şekerli ve işlenmiş gıdalar
Yetersiz protein alımı
Sigara kullanımı
Çok sıcak suyla uzun süre yüz yıkamak
Sert sabun ve sık peeling uygulamak
Cildi nemlendirmemek
Gün boyunca yeterli sıvı almamak
Bitkisel ağırlıklı dengeli beslenme; C vitamini, E vitamini, beta-karoten ve farklı polifenoller sağlar. Araştırmalar, sebze, meyve, kuruyemiş ve baklagillerden zengin bir beslenme düzeninin cilt sağlığını destekleyebileceğini düşündürmektedir. Ancak bu ilişkiler, belirli bir besinin tek başına kırışıklıkları tedavi ettiği anlamına gelmez.

Limon cilt sağlığını nasıl destekleyebilir?
Limon, C vitamini sağlayan turunçgillerden biridir. C vitamini antioksidan özellik taşır ve normal kolajen sentezi için gereklidir. Bu nedenle limon, kivi, çilek, biber, maydanoz, brokoli ve turunçgiller gibi C vitamini kaynaklarının düzenli beslenmeye eklenmesi yararlı olabilir.

Bununla birlikte limonun cilde doğrudan sürülmesi önerilmez. Limon suyu asidiktir; hassasiyet, yanma ve güneşe maruz kalındığında tahriş veya renk değişikliği oluşturabilir. Bu yazıdaki tarifler limonun içecek ve öğün içinde ölçülü kullanılmasına yöneliktir.

Limonlu suyun etkisi genellikle olduğundan fazla büyütülür. Limonlu içecek:

Günlük sıvı tüketimini daha keyifli hale getirebilir.
C vitamini alımına küçük bir katkı sağlayabilir.
Şekerli gazlı içeceklerin yerine kullanıldığında daha dengeli bir tercih olabilir.
Meyve, yoğurt, kefir veya kuruyemişlerle birleştirildiğinde daha besleyici hale gelebilir.
Ancak kırışıklıkları silmez, kolajeni tek başına yenilemez ve dermatolojik tedavilerin yerine geçmez.